Um roteiro completo com práticas físicas simples e de eficácia comprovada para você se sentir bem, ter menos dores e melhorar sua qualidade de vida. Com décadas de experiência na área esportiva, treinando de atletas olímpicos a Navy SEALs, Kelly e Juliet Starrett desenvolveram um programa de mobilidade e saúde integral que qualquer pessoa pode adotar. Além de dez testes para avaliar sua condição atual e várias práticas para fazer seu corpo funcionar melhor, este livro traz: • Mobilizações fáceis para aumentar a amplitude de movimento, aperfeiçoar o equilíbrio e evitar lesões • Sugestões intuitivas e divertidas para abandonar os hábitos sedentários • Orientações descomplicadas para melhorar sua alimentação e seu sono • Avaliações rápidas e simples para você medir seu progresso e descobrir o que precisa ajustar Seja qual for sua idade ou sua forma física, você conseguirá movimentos mais fluidos e uma saúde melhor, com um corpo capaz de fazer o que você mais ama por muito mais tempo.
Editora: Editora Sextante (10 outubro 2023); Páginas: 373 páginas; ISBN-13: 978-6555647105; ASIN: B0CJDCC527
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Biografia do autor: JULIET STARRETT é empreendedora, advogada, escritora e podcaster. É cofundadora e CEO da plataforma The Ready State e coautora de Deskbound. Foi atleta profissional de rafting, conquistando cinco títulos nacionais e três campeonatos mundiais. Mora na Califórnia. KELLY STARRETT é coautor de Becoming a Supple Leopard, Ready to Rune Deskbound. Também é cofundador da plataforma de bem-estar corporal The Ready State. É consultor de atletas e treinadores das maiores ligas do esporte profissional e das Forças Armadas dos Estados Unidos. Mora na Califórnia.