Como a neurociência pode ajudar você a construir uma vida mais feliz. Descubra como a sua mente funciona para construir uma vida mais feliz. Todos nós queremos ser felizes. Afinal, ninguém tem saudade do sofrimento ou de qualquer sentimento negativo. Em Eu controlo como me sinto, a neurocientista Claudia Feitosa-Santana ensina como você pode construir uma vida melhor por meio da ciência. Nesta verdadeira jornada pela mente humana, você terá instrumentos para se entender melhor, suas emoções e seus sentimentos, seus pensamentos e suas atitudes. E mais chances de controlar os próprios sentimentos, se relacionar melhor com as pessoas, tomar melhores decisões e construir uma vida mais feliz – um passo de cada vez.
Editora: Planeta; 1ª edição (18 outubro 2021); Páginas: 208 páginas; ISBN-13: 978-6555355253; ASIN: B0CQDJLWKC
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Biografia do autor: Sou neurocientista. Traduzo ciência e, em particular, neurociência para o nosso cotidiano. Estimulo você a pensar cientificamente para tomar melhores decisões. Analiso o comportamento, do indivíduo ou da sociedade, embasada em ciência. Sou autora do livro “Eu controlo como me sinto”, 2ª ed., selo Paidós, ed. Planeta, 2023. Instagram @claudiafeitosasantana
Resenha: Em “Eu Controlo Como Me Sinto”, a neurocientista Claudia Feitosa-Santana nos guia por uma viagem empolgante ao universo das emoções. Através de linguagem acessível e exemplos práticos, ela desvenda os mecanismos neurobiológicos por trás dos nossos sentimentos e nos empodera com ferramentas para tomar as rédeas da nossa vida emocional.
Desvendando a Ciência por Trás das Emoções. O livro inicia com um mergulho fascinante na neurociência das emoções. Claudia explica como o cérebro processa diferentes tipos de sentimentos, desde a alegria até a tristeza, e como esses processos impactam nossos pensamentos e comportamentos. Ela desmistifica conceitos errôneos e apresenta pesquisas científicas de forma clara e engaging.
Do Conhecimento à Ação: Assumindo o Controle. Após fornecer uma base sólida sobre a neurociência das emoções, Claudia nos guia por um caminho prático para tomarmos as rédeas da nossa vida emocional. Ela apresenta ferramentas e técnicas eficazes para lidar com diferentes tipos de desafios, como ansiedade, estresse, pensamentos negativos e relacionamentos difíceis.
Um Guia Essencial para o Bem-Estar Emocional. “Eu Controlo Como Me Sinto” é um guia essencial para qualquer pessoa que busca compreender e gerenciar suas emoções de forma mais eficaz. O livro oferece uma perspectiva científica e prática, combinando conhecimento teórico com ferramentas aplicáveis no dia a dia.
Pontos Positivos:
- Linguagem acessível e engaging;
- Explicações científicas claras e precisas;
- Exemplos práticos e relevantes;
- Ferramentas e técnicas eficazes para lidar com diferentes desafios emocionais;
- Abordagem holística que integra mente, corpo e emoções.
Pontos a Considerar:
- Alguns leitores podem achar a parte científica um pouco densa;
- O livro não é um substituto para acompanhamento profissional em saúde mental.
Recomendação:
“Eu Controlo Como Me Sinto” é uma leitura altamente recomendada para qualquer pessoa que busca ter mais controle sobre suas emoções e construir uma vida mais feliz e resiliente.
Para quem este livro é recomendado:
- Pessoas interessadas em compreender melhor as emoções;
- Indivíduos que buscam lidar com desafios emocionais de forma mais eficaz;
- Profissionais de saúde mental que desejam aprimorar seus conhecimentos sobre neurociência das emoções;
- Qualquer pessoa que busca melhorar seu bem-estar mental e emocional.
Conclusão:
“Eu Controlo Como Me Sinto” é um livro valioso que oferece uma visão científica e prática sobre as emoções. Através de linguagem clara e engaging, Claudia Feitosa-Santana nos empodera com ferramentas e técnicas para tomarmos as rédeas da nossa vida emocional e construirmos um futuro mais positivo e resiliente.