No livro “Autocuidados Diários para Dormir Melhor”, a psicóloga e autora best-seller Corinne Sweet apresenta soluções simples para melhorar a qualidade do sono. Em um mundo de alta pressão e poucas horas de descanso, a falta de sono pode resultar em desânimo, baixa imunidade e até doenças crônicas. Corinne identifica os problemas mais comuns relacionados ao sono e propõe hábitos fáceis de adotar para garantir uma boa noite de descanso, mesmo para aqueles que já desistiram de tentar. Com exercícios diários curtos, de apenas dois minutos, você aprenderá a quebrar o ciclo de noites mal dormidas e a reorganizar seu ciclo circadiano. A obra conta com ilustrações de Rafaela Pascotto, tornando a leitura mais agradável e prática.
Editora: Buzz Editora (17 fevereiro 2025); Páginas: 184 páginas; ISBN: 978-6553933323; ASIN: B0DSQHQJ62
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Biografia do autor: Corinne Sweet é psicóloga, psicoterapeuta, jornalista e autora best-seller, especializada em mindfulness. Ela escreveu livros como Mindfulness: O Diário (2015) e Diário para Ansiosos (2020). Além de ser comentarista de TV, é conhecida por sua abordagem prática à psicologia e bem-estar. Instagram @thecorinnesweet
Resumo: Corinne Sweet oferece soluções simples e rápidas para melhorar o sono e a disposição. Com exercícios de 2 minutos, ela ensina a romper o ciclo de insônia e reorganizar o ciclo circadiano para uma vida mais saudável.