Como prevenir e reverter doenças crônicas, eliminar dores e garantir uma vida longa e saudável. Da lista de mais vendidos do The New York Times. O guia para ganhar saúde, aliviar as dores e viver jovem por muito mais tempo. “Todos nós temos a capacidade de rejuvenescer, desacelerar o envelhecimento e reverter doenças. Isso não é ficção científica: é um fato científico.” – Dr. Mark Hyman. Neste livro, o Dr. Hyman mostra o que está na origem das enfermidades associadas ao envelhecimento e como corrigir esses fatores por meio de mudanças na alimentação e no estilo de vida. Sempre acreditamos que enfermidades, fragilidade física e declínio funcional são inevitáveis a partir de certa idade. Mas hoje em dia a ciência vê o envelhecimento como uma doença tratável. Sob essa nova perspectiva, podemos prevenir condições como doenças cardíacas, câncer, diabetes e demência – e, eventualmente, até reverter algumas delas. Quando tratamos a causa fundamental desses males, e não seus sintomas, aumentamos nossa longevidade e nossa qualidade de vida.
Data da publicação: Editora Sextante; 1ª edição (7 maio 2024); Páginas: 336 páginas; ISBN-13: 978-6555648096; ASIN: B0CYJH1DJD
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Biografia do autor: Dr. Mark Hyman é um renomado médico e autor, líder em medicina funcional. Fundador do Center for Functional Medicine na Cleveland Clinic e do The UltraWellness Center, ele também preside o conselho de assuntos clínicos do Institute for Functional Medicine. Seus livros, como “Ultrametabolismo”, “Coma gordura e emagreça” e “Food Fix”, têm impacto significativo na saúde e bem-estar. Além disso, ele apresenta o podcast “The Doctor’s Farmacy”. Instagram @drmarkhyman
Resenha:
Ideia principal: O Dr. Hyman argumenta que o envelhecimento não é inevitável e que podemos tomar medidas para retardá-lo, prevenir doenças crônicas e até mesmo reverter alguns dos danos. Ele descreve um plano de 7 etapas baseado em medicina funcional para alcançar isso.
Pontos fortes:
- Baseado em ciência: O livro se baseia em pesquisas científicas, com referências fornecidas para aqueles que querem se aprofundar.
- Conselho prático: Hyman oferece um plano prático com recomendações dietéticas, de estilo de vida e de suplementos específicos.
- Foco nas causas raízes: Em vez de apenas tratar os sintomas, o livro enfatiza abordar as causas subjacentes do envelhecimento e da doença.
- Histórias inspiradoras: Exemplos da vida real mostram como as pessoas melhoraram sua saúde usando os métodos de Hyman.
Possíveis desvantagens:
- Abrangência: Alguns leitores podem achar a quantidade de informação esmagadora.
- Sustentabilidade: Aderir ao plano pode exigir mudanças significativas no estilo de vida que alguns podem achar desafiadoras de manter.
- Custo: O livro promove suplementos e programas do Dr. Hyman, que podem ser caros.
- Ciência emergente: Algumas das estratégias de longevidade discutidas são baseadas em pesquisas de ponta, e sua eficácia a longo prazo pode não estar totalmente estabelecida.
No geral: “Young Forever” oferece uma abordagem bem pesquisada e potencialmente transformadora para o envelhecimento saudável. No entanto, é importante ser realista sobre o esforço necessário e consultar um médico antes de fazer grandes mudanças na dieta ou no estilo de vida.
Aqui estão algumas coisas adicionais a serem consideradas:
- Leitores que gostam de livros sobre medicina funcional ou biohacking provavelmente acharão “Young Forever” atraente.
- Se você está procurando uma visão geral mais básica do envelhecimento saudável, pode começar com um livro diferente.
- Também é uma boa ideia verificar os comentários de outros leitores para ver se as experiências deles se alinham com seus próprios objetivos de saúde.