Com mais de um milhão de cópias vendidas pelo mundo, os livros do Dr. Perlmutter já mudaram muitas vidas. Agora, o autor criou um programa prático e flexível que diminui os riscos de doenças cerebrais e ainda traz outros benefícios, como a perda de peso, o alívio de algumas condições crônicas e um total rejuvenescimento corporal. Com uma sólida base científica e altamente acessível, A dieta da mente para a vida se desenvolve sobre as principais recomendações do Dr. Perlmutter em seus outros livros, e introduz novas informações sobre as vantagens de comer mais gordura, menos carboidratos e nutrir o microbioma. Inclui receitas originais, dicas e truques para os desafios comuns, planos de refeições e conselhos sobre tudo, desde higiene do sono até administração do estresse, exercícios, suplementos e muito mais. A dieta da mente para a vida mostra como ter um “felizes e saudáveis para sempre”.
Páginas: 320 páginas; ISBN-10: 8584390685; ISBN-13: 978-8584390687; Editora: Paralela; 1ª Edição (29 maio 2017); ASIN: B06ZXXDM3X
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Biografia do autor: David Perlmutter, MD, FACN, ABIHM, é neurologista certificado pelo conselho, autor de seis best-sellers do New York Times e especialista reconhecido internacionalmente em influências nutricionais em distúrbios neurológicos. Ele é frequentemente palestrante em instituições médicas renomadas, como a Universidade de Columbia e Harvard. Seus livros são publicados em 36 idiomas. Seu trabalho mais recente, “Drop Acid”, explora como o ácido úrico elevado ameaça a saúde metabólica e como controlá-lo. Instagram @davidperlmutter
Resenha: “A Dieta da Mente para a Vida” é um guia abrangente e acessível, escrito pelo renomado neurologista Dr. David Perlmutter. Baseado em sua vasta experiência e pesquisa, o livro oferece um programa prático e flexível para reduzir os riscos de doenças cerebrais e promover uma saúde geral otimizada.
Perlmutter destaca a importância de uma abordagem nutricional específica, enfatizando o consumo de mais gorduras saudáveis, menos carboidratos e o cuidado com o microbioma intestinal. Ele explora as conexões entre a dieta e a saúde do cérebro, apresentando evidências científicas convincentes para apoiar suas recomendações.
Além disso, o livro não se limita apenas à nutrição, abordando também outros aspectos importantes da saúde, como higiene do sono, gerenciamento do estresse, exercícios e suplementação.
Perlmutter oferece receitas originais, planos de refeições e conselhos práticos para enfrentar desafios comuns. Sua abordagem holística e embasada cientificamente torna este livro uma leitura essencial para aqueles que buscam melhorar sua saúde cerebral e geral.
Em suma, “A Dieta da Mente para a Vida” é um guia valioso e inspirador, repleto de informações úteis e estratégias práticas para alcançar uma vida mais saudável e feliz.
O que o livro promete:
- Combater o declínio mental e prevenir doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson.
- Melhorar a memória, a concentração e o humor.
- Aumentar a energia e a vitalidade.
- Emagrecer de forma saudável e sustentável.
O que o livro entrega:
- Uma explicação científica clara e acessível sobre a relação entre alimentação e saúde cerebral.
- Um plano alimentar detalhado e prático, baseado em pesquisas científicas, que visa otimizar a função cerebral.
- Mais de 50 receitas deliciosas e nutritivas para ajudar você a colocar a dieta em prática.
- Dicas e estratégias para lidar com os desafios comuns da mudança alimentar.
Pontos fortes:
- Baseado em pesquisas científicas rigorosas.
- Escrito por um neurologista renomado e experiente.
- Linguagem clara e acessível.
- Plano alimentar prático e fácil de seguir.
- Receitas deliciosas e nutritivas.
Pontos fracos:
- Pode ser um pouco repetitivo em alguns momentos.
- Algumas pessoas podem achar o plano alimentar muito restritivo.
Para quem é recomendado:
- Qualquer pessoa que deseja melhorar a saúde do seu cérebro.
- Pessoas com declínio mental ou doenças neurodegenerativas.
- Pessoas que desejam perder peso e melhorar a saúde geral.
Conclusão:
A Dieta da Mente para a Vida é um livro informativo e inspirador que oferece um plano alimentar prático e eficaz para otimizar a saúde do seu cérebro. Se você está procurando melhorar sua memória, concentração, humor, energia e vitalidade, este livro é para você.