Do mesmo autor de Desconstruindo a ansiedade. Um programa de 21 dias, comprovado cientificamente, para curar sua relação com a comida e com seu corpo. Sem dietas, sem restrições, usando o cérebro como aliado. Desconstruindo o Hábito da Fome do médico e neurocientista Judson Brewer aborda as raízes do descontrole alimentar e oferece um plano para superá-lo. Brewer explora como desejos, estresse e emoções podem nos levar a comer em excesso, muitas vezes perdendo o contato com a verdadeira fome. Em vez de promover dietas rígidas ou contagem de calorias, o livro propõe uma abordagem baseada na consciência. Brewer ensina a trabalhar com o cérebro, não contra ele, e a cultivar a autocompaixão. Combinando neurociência avançada e décadas de prática clínica, o livro oferece um método para romper ciclos alimentares prejudiciais e retomar o controle sobre a vida.
Editora: Editora Sextante; 1ª edição (6 agosto 2024); Páginas: 224 páginas; ISBN-13: 978-6555648911; ASIN: B0D7XHNSK5
Clique na imagem para ler amostra
Biografia do autor: Judson Brewer é psiquiatra e professor na Universidade Brown, onde lidera o Centro de Inovação e Pesquisa em Atenção Plena. Ele criou um programa de mudança de hábitos baseado em atenção plena, refletido em aplicativos para tratar vícios e compulsões. Autor de The Craving Mind, sua palestra TED sobre superação de maus hábitos tem mais de 17 milhões de visualizações. Instagram @dr.jud
Resumo: No livro Desconstruindo o Hábito da Fome, Judson Brewer, médico e neurocientista, revela como a consciência pode substituir a força de vontade no controle do excesso alimentar. Ele ensina a entender e mudar padrões prejudiciais, promovendo autocompaixão em vez de culpa.