Ao observar Ziggy, seu gato, Stéphane Garnier começou a perceber que muitas coisas que fazia sem ter vontade, muita gente com quem convivia e nada tinha a lhe acrescentar, muito estresse e energias negativas que trazia para casa depois de um dia de trabalho só serviam para uma coisa: fazer com que se sentisse mal, pra baixo, infeliz... Foi num desses dias em que Ziggy caminhava pela sua mesa de trabalho, deitava-se sobre o teclado do computador e não parava de mordiscar a tampa da caneta, que Stéphane entendeu que ele estava querendo lhe transmitir uma mensagem: “Ei! Que tal desligar um pouco?” Desligar...
Editora: Valentina; 1ª edição (31 agosto 2019) Idioma: Português Capa comum: 208 páginas ISBN-10: 8558890927 ISBN-13: 978-8558890922 Dimensões: 14 x 1 x 21 cm
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Leia trecho do livro
Para Ziggy,
meu gato.
PREFÁCIO
Tem certos dias em que não estamos nem um pouco a fim de trabalhar, de saber o que está acontecendo no mundo, e muito menos nos preocuparmos com o que vem pela frente… Não estamos a fim de discutir sobre política pra não ter que rosnar para quem pensa diferente, nem ficar angustiados por causa do trabalho, cogitando se vamos conseguir nos aposentar…
Não estamos nem aí para os problemas pessoais e muito menos para os familiares, não queremos nos sentir culpados porque tomamos um banho demorado em “detrimento” do planeta, nem ficar com a consciência pesada porque comemos besteiras demais.
Só queremos desligar, dar uma boa desconectada, e apenas por um instante… respirar.
Quando me viro, vejo meu gato, Ziggy, entrando no escritório sem fazer qualquer ruído. Ele me observa, pula na minha mesa de trabalho e se deita sobre o teclado do computador. Pequeno ritual de muitos anos, desde o tempo em que eu ainda escrevia em cadernos e ele não parava de mordiscar a tampa da minha caneta. Sorrio, pois é uma brincadeira nossa. Ziggy age como se adorasse me ver escrevendo, mas faz tudo para me impedir.
Confesso que até hoje, além das suaves patadas, das idas e vindas entre os meus joelhos e o teclado, eu não via nessa manobra nada além de carinho e travessura…
Mas é bem provável que ele esteja querendo me dizer alguma coisa depois de todos esses anos, ou simplesmente me propondo: “Ei! Que tal desligar um pouco?”
Desligar… Nesse exato momento em que está esfregando o nariz no meu pescoço, eu não estou a fim… Não estou nada a fim de saber se vou conseguir pagar as minhas contas, nem de me preocupar com o sobe e desce da Bolsa…
Por acaso ele se preocupa com isso?
Talvez seja exatamente esse o segredo que ele está querendo me contar há tanto tempo: largar de mão, me entregar ao essencial, pensar no meu bem-estar, fazer como ele… Viver como um gato!
Ao que tudo indica, o gato vive muito melhor do que nós! Por que não aprender com ele? Foi o que decidi fazer ao decodificar seu dia a dia, suas aspirações e seu estilo de vida.
Estava tudo ali na minha frente, sem que eu realmente me desse conta esses anos todos.
Tanto na nossa vida pessoal quanto na profissional, temos muito a aprender com o gato!
Por isso, convido você a descobrir neste livro: como se distanciar da rotina, recuperar o bem-estar e sorrir mais!
Ele tem razão em quê? Em que deveremos nos inspirar nele?
A partir de agora, para considerar uma nova maneira de ver a vida, vamos pensar e agir como um gato!
NOSSOS AMIGOS, OS GATOS
“No começo, Deus criou o homem, mas ao vê-lo tão frágil, deu-lhe o gato.”
Warren Eckstein
“Os gatos, mesmo os de rua, são sempre nobres. Eles não querem nada. São apenas gatos… e ponto final.”
Frédéric Vitoux
Os gatos nos fascinam desde a noite dos tempos. Ao observá-los, ao tentar compreendê-los, nós encontramos no seu vigor, nas suas atitudes, nas suas qualidades, nos seus hábitos, nas suas pequenas manias, uma espécie de magia em viver serenamente e ser felizes.
Com certeza, muitos dos trunfos que os gatos possuem naturalmente, podemos utilizar no nosso cotidiano, na nossa vida pessoal e profissional.
Eles têm uma filosofia de vida que parece se resumir em algumas palavras: comer, brincar, dormir, preocupar-se com o próprio conforto e só fazer o que lhes dá prazer. O que já é muuuito para nós! Só que não para por aí, como você vai descobrir.
Os gatos levam uma vida saudável que lhes permite viver sem estresse, porque sua única prioridade é o próprio bem-estar!
Por intermédio deles, observando sua rotina, podemos abrir para nós uma outra perspectiva, uma outra visão de mundo, bem como uma compreensão diferente e mais positiva de nós mesmos.
Então, bem-vindo ao olhar do gato, aos seus pensamentos e à sua filosofia, para que possamos apreciar a vida do mesmo jeito que ele aprecia!
O GATO É LIVRE
“ No íntimo, somos todos motivados pelas mesmas urgências. Os gatos têm coragem de viver sem se preocupar com elas.”
Jim Davis
Liberdade, doce liberdade! Quem não sonha com ela como o motor que movimenta a própria vida?
Livre para ir e vir, livre para fazer somente o que dá prazer, livre nas ações, nos desejos, nos caprichos… Pensamentos e movimentos livres! Livre!
Paradoxalmente, todos nós temos uma forte propensão a acumular obstáculos e, com frequência, nos aprisionarmos, seja a empréstimos bancários que só nos obrigam a trabalhar cada vez mais, seja a objetos fúteis mas preciosos aos nossos olhos, seja a hábitos que se tornam obrigações que nem mesmo percebemos, seja a pessoas nocivas que ainda nos obrigamos a suportar…
Por que não tentar conservar o que você ama, preservar as amizades que lhe fazem bem, praticar as atividades que lhe dão prazer e escolher a profissão que o apaixona?
Só fazer o que dá na cabeça, ir atrás exclusivamente dos desejos… talvez você pense que se trata de um sonho quase impossível… Mas não para o gato, que decidiu ser livre, livre de ter, livre para ser, livre para viver como melhor lhe parecer em todos os momentos da vida.
Mais do que uma rotina, uma segunda natureza do gato, trata-se mesmo é da razão da sua vida: ser livre. O resto, no final, pouco lhe importa, enquanto nós, muitas vezes, relegamos esse ideal a, quem sabe, um dia poder tirar férias, quando… quando o cronograma da empresa permitir.
VOCÊ QUER VIVER COMO UM GATO? SEJA LIVRE COMO O AR! E SÓ FAÇA O QUE bem entender!
O DESPERTAR DO GATO
Siga-o passo a passo e o inclua na sua rotina. você viverá melhor!
7:30 1 O DESPERTADOR TOCA.
Com o cérebro sonolento, como acontece com muitas pessoas, o despertar nem sempre é fácil… Observe o que faz o gato.
* Ele não pula do cesto como o palhaço da caixa surpresa; faz mal ao corpo e ao humor. Ele se espreguiça, se estica, abre os olhos devagar e leva o tempo que achar necessário para acordar.
* Então, espreguice, boceje… De nada vai adiantar você se apressar. O gato se alonga enquanto ainda está deitado, depois se levanta, se encolhe para tornar a se alongar e boceja arreganhando os caninos; só depois se senta piscando os olhos.
* Eu tentei. Eu o imitei. De fato, é muito mais agradável agir assim do que dar um pulo digno de uma panqueca sendo virada na frigideira, e sair da cama feito um alucinado em direção à cafeteira.
* Esse fenômeno, usual na maioria dos animais, se chama pandiculação, um automatismo que nós humanos tendEmos a esquecer constantemente. É excelente para ter um bom despertar e um ótimo início de dia!
O GATO É CARISMÁTICO
“Com as qualidades de asseio, afeto, paciência, dignidade e coragem que os gatos possuem, pergunto: quantos de nós poderiam se tornar gatos?”
Fernand Mery
O gato não precisa miar nem ficar dando piruetas ou derrubando bibelôs para chamar atenção. Percebemos sua presença assim que ele entra no ambiente. Seu carisma, muito peculiar, é a garantia de que será notado.
Sua discrição e personalidade nos obrigam a virar a cabeça na direção dele todas as vezes que passeia pela sala. Que classe, uma classe e tanto, realmente! Quem não sonha possuir tal magnetismo?
O que ele faz para irradiar tantas vibrações positivas e captar tanta admiração à sua volta?
Nada. ELE É.
Eis a grande lição a se aprender com o gato para adquirir um pouco mais de carisma: é preciso ser!
Nada de mentir nem se esconder atrás de falsas aparências, nada de representar um papel, nem se agitar fazendo grandes movimentos com os braços para tentar hipnotizar as pessoas… Simplesmente, não faça nada.
Irradie sua personalidade como se você fosse uma fonte de luz. Não se envolva mais do que o necessário numa discussão, não monopolize a conversa para se exibir… você só vai entediar a plateia. As pessoas perceberão, inconscientemente, que, por meio desses longos monólogos, você está tentando, acima de tudo, se autopromover e tranquilizar a si mesmo.
Isso não é ter carisma, é apenas ser onipresente, invasivo… Até se tornar praticamente enfadonho. Resumindo: um chato!
Você nunca percebeu que as pessoas mais carismáticas não exageram na performance? Elas são discretas nas opiniões e na maneira como se vestem.
As pessoas mais carismáticas não são as mais extravagantes; ao contrário, elas estão presentes, mas sempre mostram uma certa reserva.
O carisma se desenvolve à medida que somos honestos com nós mesmos e com os outros, que nos aceitamos tal como somos, sem usar de artifícios que não correspondem à nossa verdadeira personalidade.
Por várias razões, todos nós podemos desenvolver a atraente personalidade felina, desde que sejamos autênticos em todas as circunstâncias.
PARA ILUMINAR O ambiente COM A SUA PRESENÇA, COM O SEU CARISMA: SEJA SINCERO, SEJA DISCRETO, SEJA SIMPLES, SEJA VERDADEIRO!
O GATO É CALMO (NA MAIOR PARTE DO TEMPO)
“A ideia de calma está num gato sentado.”
René Char
O estresse é o grande flagelo da nossa sociedade. Como combatê-lo? Como canalizá-lo?
Nos últimos anos foram desenvolvidos muitos métodos e técnicas de relaxamento. Mas isso está longe de ser um bom sinal, pois significa que só cresce o número de pessoas cada vez mais estressadas.
Nervos constantemente à flor da pele, uma insônia implacável que se soma ao nervosismo, à ansiedade, ao ranger dos dentes, para muitas vezes se refletir no corpo, se transformar em hipertensão e até chegar à síndrome de burnout, surgida nos últimos anos.
Vivemos mal, muito mal, para chegar a limites tão extremos.
Pois bem, feita essa constatação, como mudar? Observemos o gato: por acaso ele parece estressado? Somente em raros momentos.
O gato exala calma e tranquilidade. Serenamente instalado, com os músculos relaxados, ele não mostra qualquer sinal físico de agitação, e seu olhar não reflete nenhuma tensão.
O que, às vezes, chamamos de estresse nos gatos não passa de um pico no seu estado de alerta. Ele está atento a algum perigo em potencial, a algum acontecimento que acabou de perturbar a contínua e repousante calma do seu dia a dia. Suas orelhas se aprumam, o olhar se fixa, ele observa, ele aguarda. Contudo, uma vez identificado o causador da inquietude, ele volta à calma e, em poucos segundos, repousa a cabeça.
O gato não cultiva estresse a posteriori de uma situação. Uma vez identificado o perigo, evitado ou afastado, e retornada a calma ao seu ambiente, fica claro que ele se desliga, se desinteressa, como se nada tivesse acontecido. Talvez essa seja a sua grande força, uma das chaves da sua serenidade imperial.
Além de contemplativo, o gato leva uma vida organizada e tranquila, e não tolera bem grandes mudanças na sua rotina.
Seus raros momentos de estresse são provenientes de uma alteração nesse bem-estar: uma situação que o obrigue a agir e resolver rapidamente, seja expulsando um intruso, ou mostrando com força e obstinação que detestou a ração nova, mais barata, ou ainda dando a entender que a ausência longa e repetida do seu dono não corresponde às suas necessidades de atenção e amor.
PARA MANTER A CALMA E A PAZ INTERIOR, FAÇA COMO O GATO: IDENTIFIQUE A ORIGEM DO SEU ESTRESSE, RESOLVA O PROBLEMA DE UMA VEZ POR TODAS, VÁ INCANSAVELMENTE ATÉ O FIM E SE LIVRE DELE! NÃO FIQUE REMOENDO. A CALMA VAI VOLTAR, E COM ELA o SEU BEM-ESTAR.
Outro fenômeno observado no gato, sobre o qual os veterinários são unânimes: se, por acaso, os gatos ficam constantemente estressados, em geral, a culpa é do dono!
Os gatos são esponjas, eles sentem tudo, absorvem os humores, mas, às vezes, dependendo do nível de tensão, de barulho e de gritaria, não conseguem digerir tudo na sua calma absoluta.
Se o bem-estar dele estiver em jogo e se ele tiver oportunidade, poderá chegar ao ponto de ir embora se o “ambiente” se tornar insuportável. E de quem será a culpa mais uma vez? Se partir for a condição para restabelecer a tranquilidade do gato, ele o fará… E ponto final!
fim da amostra…