10 minutos diários de autocuidado mental. Separe 10 minutos por dia para cuidar da sua mente com Um tempo pra mim. Um Tempo pra Mim, da renomada psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva, convida os leitores a se encontrarem diariamente consigo mesmos. Para cada dia do ano, o livro apresenta uma reflexão e um exercício focado no autocuidado mental. Em meio à correria do cotidiano, muitas vezes esquecemos da importância de cuidar de nós mesmos. O trabalho, estudos, família e lazer são prioridades, mas é fundamental reservar um tempo para avaliar nossos sentimentos e reações, impactando nossa saúde mental. Com práticas que levam apenas dez minutos e podem ser iniciadas a qualquer momento, Ana Beatriz oferece reflexões profundas sobre a vida, acompanhadas de exercícios práticos que promovem mudanças significativas e duradouras. Uma oportunidade valiosa para priorizar o autocuidado e o bem-estar.
Editora: Principium; 1ª edição (11 novembro 2024); Páginas: 384 páginas; ISBN-13: 978-6588132517; ASIN: B0DJTD34HH
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Biografia do autor: Ana Beatriz Barbosa Silva é médica graduada pela Universidade Estadual do Rio de Janeiro (UERJ) e possui residência em psiquiatria pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), além de ter aprofundado seus estudos na University of Chicago Hospitals. Ela é professora honoris causa pela UniFMU e membro da Academia de Ciências de New York. Conhecida nacionalmente como uma referência em psiquiatria, Ana Beatriz é frequentemente consultora em programas de TV, como “Mais Você” e “Sem Censura”, e colaborou com Glória Perez em personagens de produções como “Caminho das Índias” e “Dupla Identidade”. Autora de best-sellers como Mentes Perigosas e Mentes Depressivas, ela já vendeu mais de 2,5 milhões de exemplares e criou a cartilha Antibullying para o CNJ em 2010. Seu engajamento se estende à educação, oferecendo cursos na Casa do Saber e palestras em locais como Natura e o Supremo Tribunal Federal. Ana Beatriz também participa do podcast PodPeople e possui uma presença significativa nas redes sociais, com 5,1 milhões de seguidores no Instagram, 3,7 milhões no YouTube, 1 milhão no Facebook e 1 milhão no TikTok. Instagram @anabeatriz11
Resumo: Um Tempo pra Mim, de Ana Beatriz Barbosa Silva, propõe reflexões diárias e exercícios de autocuidado mental. Em apenas dez minutos por dia, descubra como priorizar seu bem-estar e realizar mudanças duradouras.