O livro oferece uma abordagem abrangente sobre mindfulness na saúde mental, combinando clareza, precisão e embasamento científico. Os autores, pioneiros no tema no Brasil, exploram tanto o conceito quanto a prática de mindfulness, integrando sua experiência pessoal e profissional. Apresentam protocolos flexíveis de oito semanas, fundamentados em pesquisa e adaptáveis às necessidades individuais, destacando a importância da prática contínua para benefícios duradouros. Além disso, fornecem recursos práticos, como áudios guiados, para facilitar a implementação do mindfulness. O livro visa capacitar os leitores a lidar eficazmente com desafios cotidianos e promover um maior bem-estar psicológico na sociedade.
Editora: Editora Alta Books; 1ª edição (10 maio 2021); Páginas: 192 páginas; ISBN-10: 8550815764; ISBN-13: 978-8550815763; ASIN: B093Y5DSPD
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Biografia do autor: Daniela Sopezki é psicóloga clínica, instrutora de Yoga e de mindfulness. Concluiu as graduações de Psicologia e Pedagogia, após abandonar o curso de Oceanologia, do qual preserva o espírito aventureiro e investigativo e o amor pela natureza, um dos seus refúgios e diversão garantidos. Instagram @dradanielasopezki
Resumo: O livro oferece um mergulho profundo no universo do mindfulness, abordando desde seus fundamentos científicos até práticas para implementá-lo na rotina. Os autores compartilham experiências pessoais e acadêmicas, guiando o leitor em um caminho de autoconhecimento e bem-estar. Essencial para quem busca uma vida mais consciente e equilibrada.