Esse é o momento de se transformar, rumo ao próximo nível. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), a população brasileira é a mais ansiosa após a pandemia, em comparação com outros países. O medo e a ansiedade fazem parte da vida humana. Quando o medo ou a ansiedade causam pânico, sintomas físicos e psicológicos são sentidos. Então, é necessário aprender sobre o autocontrole da ansiedade. Se a ansiedade, o medo e o estresse fizerem com que você entre em um quadro doentio, será necessário que você faça psicoterapia Cognitivo-Comportamental. Mas, com este guia prático, você aprenderá a ter autocontrole enquanto há tempo. Este guia trará instruções e algumas explicações didáticas sobre esse problema que está na vida do brasileiro, pois isso vai auxiliá-lo no entendimento sobre a ansiedade e o que fazer para abrir espaço para as discussões sobre esse mal.
Editora: Viseu; 1ª edição (19 dezembro 2022); Páginas: 90 páginas; ISBN: 9786525434308; ASIN: B0BMWCM6Z2
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Biografia do autor: Érika Penha é graduada em Psicologia pela Universidade Metodista de Piracicaba (UNIMEP). Mestre em Educação Sócio-Comunitária pelo Centro Universitário Salesiano de São Paulo (UNISAL), tendo como tema de pesquisa “Depressão e Educação: o trabalho do Serviço de Psicologia do Hospital SAMAM junto às crianças e adolescentes das escolas pública do município de Americana-SP”. Professora da Faculdade de Americana FAM, nos cursos de Administração, Recursos Humanos, Fisioterapia e Direito. Instragram: @erikapenhapsicologa