Um livro prático sobre a terapia metacognitiva, uma abordagem inovadora que modifica os padrões de pensamento que causam depressão e ansiedade. “Não podemos superar o problema de pensar demais pensando mais ainda – só pensando menos.” – Dra. Pia Callesen. Quando passamos por um momento difícil, geralmente remoemos a angústia dia e noite, pensando no que poderíamos ter feito diferente, no que fizemos de errado, em como estamos nos sentindo. Mas, segundo a psicóloga Pia Callesen, é justamente o excesso de atenção que damos aos problemas que pode nos levar a estados de tristeza, desânimo, ansiedade e até depressão. Baseado na abordagem da terapia metacognitiva, este livro apresenta um método prático para você interromper o ciclo de ruminação que desencadeia mudanças de humor, redirecionando seu foco sempre que os pensamentos negativos começarem a dominar sua mente…
Editora: Editora Sextante; 1ª edição (10 maio 2022); Páginas: 176 páginas; ISBN-10: 6555643595; ISBN-13: 978-6555643596; ASIN: B09XSH6K59
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Biografia do autor: DRA. PIA CALLESEN é psicóloga, especialista em terapia metacognitiva e Ph.D. pela Universidade de Manchester. Escreveu dois livros sobre terapia metacognitiva, Seize Life, Let Go of Anxiety e Viva mais, pense menos, que já vendeu 65 mil exemplares na Dinamarca.