Todo mundo precisa de oito horas diárias de sono? Por que comer após o pôr do sol pode afetar nosso peso? As pesquisas do neurocientista Russell Foster sobre o relógio biológico nos orientam para os horários ideais de dormir, comer, praticar exercícios, estudar e trabalhar. Saiba como viver em harmonia com o seu. Ficamos acordados até tarde, fazemos exercícios físicos depois do trabalho, e em geral nossa vida social só acontece depois de anoitecer. A verdade é que, cada vez mais, empurramos as rotinas diárias para o fim do dia, esquecendo que o corpo é regido por um relógio biológico de 24 horas.
Em O ciclo da vida, Russell Foster nos conduz em uma jornada fascinante e surpreendente pela ciência dos relógios biológicos. A partir de suas próprias pesquisas e das mais recentes descobertas da ciência que estuda os ritmos circadianos, ele mostra os impactos que a hora do dia pode ter em nossa saúde e desempenho…
Editora: Objetiva; 1ª edição (13 setembro 2023); Páginas: 432 páginas; ISBN-13: 978-8539007646; ASIN: B0CBNM56M8
Clique na imagem para ler trecho
Biografia do autor: RUSSELL FOSTER nasceu em 1959, na Inglaterra. É professor de neurociência circadiana em Oxford, diretor do Instituto de Neurociência do Sono e Ritmos Circadianos (SCNi) e Chefe do Laboratório de Oftalmologia Nuffield. Desde 2018, é editor-chefe do periódico Interface Focus, da Royal Society. O ciclo da vida é seu primeiro livro.