Este pequeno livro envolvente e acessível está repleto de humor e profundos ensinamentos. Ele apresenta 108 metáforas para a atenção plena, a prática de meditação, a natureza do eu, a mudança, a aceitação profunda e outros valores que o Dr. Kozak cultivou ao longo de 25 anos de meditação, prática de yoga e atuação como psicólogo clínico. Essas histórias são indispensáveis para compreender a atenção plena e ajudar a internalizá-la, a torná-la parte da sua vida cotidiana. Essas imagens mentalmente cativantes podem nos motivar a praticar, nos mostrar como e onde dar vida à atenção plena em nossa experiência pessoal e nos ajudar a empregar métodos poderosos de transformação.
“Divertido, sábio e memorável.” – Tara Brach, autora de Aceitação radical
Editora: Editora Sextante; 1ª edição (9 fevereiro 2022); Páginas: 208 páginas; ISBN-10: 6555642890; ISBN-13: 978-6555642896; ASIN: B09QLHZGMN
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Sobre o autor: Arnie Kozak, professor de psiquiatria na Universidade de Vermont, é autor de “Mindfulness A to Z” e ministra workshops em centros de yoga e estudos budistas. Com mais de 30 anos de prática em yoga e meditação, ele traduz os ensinamentos budistas para uma linguagem acessível. Fora do trabalho, desfruta de trilhas com seus cães nas Green Mountains. Instagram @arniekozak
Resemo: “Mindfulness A to Z” de Arnie Kozak oferece 108 metáforas cativantes para a prática da atenção plena, tornando-a acessível e aplicável à vida diária, com profundidade e humor.