Uma nova ciência sobre como dizer não que o colocará no controle de sua vida. Em O Poder de Dizer Não, Vanessa Patrick explora o conceito de “recusa empoderada”, um método inovador para afirmar limites sem prejudicar relacionamentos. Muitas vezes, dizemos “sim” quando queremos dizer “não” devido ao medo de perder oportunidades ou causar conflitos. Patrick oferece uma abordagem prática para mudar esse comportamento. O livro revela como a recusa empoderada pode ser uma super-habilidade valiosa, apresentando três competências essenciais para comunicar um “não” de forma eficaz. Além disso, ajuda a distinguir entre compromissos que são realmente benéficos e aqueles que não são. Com insights sobre resolução de conflitos, estabelecimento de limites e comunicação, esta leitura é uma ferramenta valiosa para melhorar a assertividade e a gestão de relacionamentos.
Editora: Alta Life; 1ª edição (31 julho 2024); Páginas: 327 páginas; ISBN-13: 978-8550822099; ASIN: B0D6WZMV7Y
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Biografia do autor: A Dra. Vanessa Patrick é professora de marketing e reitora associada de pesquisa na Bauer College of Business, Universidade de Houston. Ela possui doutorado em administração pela Universidade do Sul da Califórnia e MBA em marketing, além de bacharelado em microbiologia e bioquímica pela Universidade de Mumbai. Publicou extensivamente em psicologia, marketing e gestão, com seu trabalho destacado em periódicos acadêmicos e em veículos como New York Times, Wall Street Journal e Forbes.
Resumo: Em O Poder de Dizer Não, Vanessa Patrick introduz a “recusa empoderada”, uma técnica para afirmar limites sem conflitos. O livro ensina a dizer “não” de forma eficaz e a distinguir compromissos valiosos.
Resenha: O poder de dizer não: Por que dizemos sim quando queremos dizer não?
Vanessa Patrick nos convida em “O poder de dizer não” a uma jornada de autodescoberta e empoderamento. A autora, com sua escrita clara e direta, aborda um tema universal e desafiador: a dificuldade de dizer não.
Por que temos tanta dificuldade em dizer não?
Patrick explora as raízes psicológicas e sociais desse comportamento, desde o medo de desagradar até a necessidade de agradar e ser aceito. A autora nos mostra como a incapacidade de estabelecer limites pode levar ao esgotamento, à perda de identidade e ao ressentimento.
Os benefícios de dizer não
Ao longo do livro, Vanessa Patrick demonstra como a habilidade de dizer não é fundamental para:
- Bem-estar emocional: Ao estabelecer limites, protegemos nossa saúde mental e evitamos o estresse.
- Relações mais saudáveis: A honestidade e a assertividade fortalecem os vínculos interpessoais.
- Aumento da autoestima: Dizer não nos permite priorizar nossas necessidades e valorizar a nós mesmos.
- Produtividade: Ao focar em tarefas e projetos importantes, aumentamos nossa eficiência.
O que torna este livro especial?
- Prático e acessível: A autora oferece ferramentas e estratégias concretas para colocar em prática a arte de dizer não.
- Histórias inspiradoras: Através de exemplos e histórias de vida, Patrick torna o tema mais próximo e relatable.
- Abordagem abrangente: O livro cobre diversos aspectos da dificuldade de dizer não, desde a infância até a vida adulta.
Para quem este livro é indicado?
- Pessoas que se sentem sobrecarregadas: Para aqueles que buscam mais equilíbrio e paz interior.
- Quem tem dificuldade em estabelecer limites: Para aqueles que desejam aprender a dizer não de forma assertiva.
- Profissionais que buscam autodesenvolvimento: Para aqueles que querem melhorar suas habilidades de comunicação e liderança.
Em resumo
“O poder de dizer não” é um guia prático e inspirador para todos aqueles que desejam viver uma vida mais autêntica e satisfatória. A autora nos mostra que dizer não não é um sinal de egoísmo, mas sim de autocuidado e respeito por si mesmo.
Se você está cansado de se sentir sobrecarregado e deseja tomar as rédeas da sua vida, este livro é para você.
Palavras-chave: O poder de dizer não, Vanessa Patrick, dizer não, autoajuda, bem-estar, limites, assertividade, autoestima.