Manual de yoga para mulheres exaustas, de Bruna Bali, foge dos clichês e da linguagem tradicional para oferecer uma abordagem divertida, leve e acessível da prática. É um livro pensado para quem vive na correria, não consegue parar, acha que não tem corpo ou energia para o yoga — mas quer (ou precisa) começar. Com estilo próprio, Bruna trata de temas como: o impacto do cansaço mental e físico, a relação entre yoga e exaustão, a importância da respiração, mitos sobre meditação, como iniciar a prática sem rigidez e posturas que realmente valem o esforço. Também apresenta sequências completas para diferentes objetivos, mostrando que o yoga pode ser feito na cama, no tapete, suando ou só se alongando. É um convite para reconhecer seus limites, encontrar respiro no dia a dia e entender que sim: o yoga é para você. E o melhor momento para começar é agora.
Editora: Editora Acadêmia – 26 maio 2025; Páginas: 176 páginas; ISBN: 978-8542234206; ASIN: B0F7RTT31F
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Biografia do autor: Bruna Bali é bióloga, estudante de nutrição e apaixonada pelo autocuidado. Encontrou no yoga uma ferramenta para lidar com ansiedade e burnout, formou-se professora e levou a prática a uma clínica psiquiátrica. Hoje, atua como educadora menstrual, focada nas demandas do corpo feminino. Acredita que o yoga deve caber na vida real, sem exigir mudanças drásticas, e que ouvir o corpo é o caminho para o equilíbrio. Nascida em Duque de Caxias, Bruna também ama o silêncio, festivais de música, trilhas e pedalar pela cidade.
Resumo: Com leveza e bom humor, Bruna Bali mostra que yoga é para todas. Mesmo exausta, sem tempo ou prática, você pode começar. Respiração, posturas e sequências acessíveis para cuidar do corpo e da mente, no seu ritmo.
