7 passos para entender a fadiga e aprender a descansar. A arte de relaxar é um livro dedicado a pensar o estresse do dia a dia e seus quadros extremos. Ele nos ensina não a sofrer com a fadiga, mas a entendê-la, identificando suas causas com o auxílio de exemplos tirados da vida cotidiana e de exercícios. A obra explora os temas que mais provocam cansaço – trabalho, solidão (sozinha ou em pares), família, vida digital, sono, dores e doenças – e apresenta as práticas de autocuidado e bem-estar que precisamos desenvolver se quisermos uma vida mais saudável. A intenção é fazer com que todos encontrem novas oportunidades em meio à fadiga. Mas também aprender a realmente descansar e aproveitar o que a vida tem de melhor para oferecer.
Editora: Editora Alaúde; 1ª edição (11 janeiro 2021); Páginas: 248 páginas; ISBN-10: 6586049040; ISBN-13: 978-6586049046; ASIN: B08STQB7PW
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Biografia do autor: Léonard Anthony é um empresário, editor, escritor e compositor que iniciou sua jornada na meditação e Yoga Nidra na Índia há mais de duas décadas. Suas reflexões sobre desenvolvimento pessoal são enriquecidas por interações com profissionais como o filósofo e hipnoterapeuta François Roustang. Dr. Adrian Chaboche é especialista em medicina global e integrada, integrando a hipnose em sua prática profissional. Instagram @
Resumo: “A Arte de Relaxar” oferece insights sobre o estresse diário, identificando causas e oferecendo práticas de autocuidado para uma vida mais saudável e equilibrada.