Como encontrar equilíbrio e recuperar sua vida após o esgotamento. O livro de Emily Ballesteros oferece uma abordagem prática para superar o burnout, combinando pesquisas científicas, psicologia organizacional e estratégias aplicadas com sucesso em seus clientes. A autora, influenciadora e especialista em gerenciamento de burnout, propõe cinco áreas de foco para hábitos saudáveis: mindset, autocuidado, limites, gerenciamento de tempo e de estresse. Com ferramentas acessíveis e práticas, ela orienta os leitores a estabelecerem metas pessoais e profissionais para afastar as causas do esgotamento. Ballesteros desmistifica o burnout no cenário pós-pandemia, incentivando uma visão não só preventiva, mas também restauradora da saúde mental e do bem-estar. Através de estudos de caso e narrativas pessoais, o leitor aprende a construir uma rotina mais equilibrada, ganhando mais energia, realização e qualidade de vida.
Editora: Rocco; 1ª edição (30 agosto 2024); Páginas: 336 páginas; ISBN-13: 978-6555324655; ASIN: B0DBJ7N4VG
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Biografia do autor: Emily Ballesteros é mestre em psicologia organizacional-industrial e ex-profissional de treinamento corporativo, agora atuando como coach de gerenciamento de burnout. Com presença em veículos como Wall Street Journal e CNBC, Ballesteros oferece treinamentos para empresas como PepsiCo, Salesforce e Thermo Fisher. Instagram @emilybruth
Resumo: Emily Ballesteros, treinadora de burnout, revela cinco áreas-chave para combater o esgotamento: mindset, autocuidado, limites, gestão de tempo e estresse, com ferramentas práticas para alcançar equilíbrio e realização.