Um diário para cultivar positividade e atrair alegria. Um diário. Cinco minutos. Uma vida mais plena de gratidão e bem-estar é um guia prático que ensina a cultivar o hábito da gratidão. Segundo Sophia Godkin, a gratidão deve se tornar uma prática consistente, facilitando seu reconhecimento diário. O livro oferece frases reflexivas, afirmações positivas e citações inspiradoras, proporcionando momentos de pausa em meio à correria do cotidiano e ajudando a identificar motivos para a felicidade. Ao preencher o diário, os leitores transformam a gratidão em um hábito regular, colhendo benefícios emocionais e físicos que promovem otimismo e alegria. Mesmo em rotinas agitadas, é possível dedicar cinco minutos para refletir sobre a vida e valorizar as pessoas e experiências que nos cercam, criando um ciclo virtuoso de felicidade e bem-estar.
Editora: Editora Sextante; 1ª edição (8 setembro 2021); Páginas: 144 páginas; ISBN-13: 978-6555642117
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Biografia do autor: Sophia Godkin, Ph.D., é psicóloga da saúde e coach especializada em felicidade, relacionamentos e transformação pessoal. Com mais de dez anos de experiência, trabalha com indivíduos, grupos e empresas globalmente, auxiliando na ampliação de perspectivas e na mudança de comportamentos e hábitos para uma vida mais plena e satisfatória. Além de seu trabalho como coach, também é professora universitária no College of Western Idaho. Instagram @thehappinessdoctor
Resenha: Cinco Minutos de Gratidão de Sophia Godkin
Disclaimer: Como não tenho acesso a uma cópia física do livro “Cinco Minutos de Gratidão” de Sophia Godkin, esta resenha será baseada em informações gerais sobre o tema da gratidão e em livros similares. Se você tiver mais detalhes específicos sobre o livro de Sophia Godkin, posso adaptar a resenha para melhor atender às suas necessidades.
A Gratidão como Ferramenta para o Bem-Estar
O conceito de dedicar alguns minutos diários à prática da gratidão tem se popularizado nos últimos anos, e “Cinco Minutos de Gratidão” se insere nesse contexto. Livros como este geralmente propõem exercícios simples e reflexões que convidam o leitor a reconhecer e valorizar os aspectos positivos da vida.
O que esperar de um livro como este?
- Exercícios práticos: Diários de gratidão, listas de agradecimentos, meditações guiadas e outras atividades que estimulam a reflexão sobre as pequenas e grandes alegrias do dia a dia.
- Benefícios da gratidão: Discussões sobre os impactos positivos da gratidão na saúde mental, nos relacionamentos e na perspectiva de vida.
- Ferramentas para cultivar a positividade: Sugestões de como incorporar a gratidão em sua rotina e superar desafios para manter o hábito.
Possíveis aspectos abordados em “Cinco Minutos de Gratidão” de Sophia Godkin:
- A ciência da gratidão: A autora pode explorar os estudos científicos que comprovam os benefícios da gratidão para o bem-estar emocional e físico.
- Gratidão em diferentes áreas da vida: A gratidão pode ser cultivada em relação à família, amigos, trabalho, saúde, natureza e outros aspectos da vida.
- Superando a negatividade: O livro pode oferecer estratégias para lidar com pensamentos negativos e cultivar uma atitude mais otimista.
- Gratidão como estilo de vida: A autora pode apresentar a gratidão como um caminho para uma vida mais plena e significativa.
Minha expectativa para o livro:
Acredito que “Cinco Minutos de Gratidão” possa ser uma ferramenta valiosa para aqueles que buscam mais bem-estar emocional e uma perspectiva mais positiva sobre a vida. A prática da gratidão é simples, mas poderosa, e pode transformar a forma como percebemos o mundo ao nosso redor.
Para quem este livro é indicado?
- Pessoas que desejam aumentar sua felicidade e satisfação com a vida.
- Aqueles que buscam ferramentas para lidar com o estresse e a ansiedade.
- Indivíduos que desejam fortalecer seus relacionamentos.
- Quem busca um sentido mais profundo na vida.